宝宝的乳牙萌出就像一场充满惊喜的探险！看着宝宝露出第一颗小白牙，那种喜悦难以言表。我理解作为父母，您可能既期待又有些忐忑——担心宝宝长牙时间是否正常、顺序是否正确。别担心，每个宝宝的长牙旅程都独一无二，但确实存在普遍规律可循。下面为您详细揭秘宝宝长牙的时间表和顺序，以及一些实用护理建议：
乳牙萌出顺序和时间表（大致规律）
宝宝通常会在 6个月左右 开始萌出第一颗乳牙，到 2岁半至3岁左右 完成全部20颗乳牙的萌出。但请记住，个体差异非常大！ 有些宝宝可能早在4个月就长牙，有些则可能晚到1岁才长第一颗牙，只要在正常范围内（通常认为12-15个月前萌出第一颗牙都算正常），都是健康的。
乳牙萌出的一般顺序如下（以下时间均为平均时间，仅供参考）：
牙齿名称
位置
萌出时间（月龄）
脱落时间（岁）
下中切牙
下门牙（中间两颗）
6-10个月
6-7岁
上中切牙
上门牙（中间两颗）
8-12个月
6-7岁
上侧切牙
上门牙（中切牙旁边两颗）
9-13个月
7-8岁
下侧切牙
下门牙（中切牙旁边两颗）
10-16个月
7-8岁
上第一乳磨牙
上牙后方（用于咀嚼）
13-19个月
9-11岁
下第一乳磨牙
下牙后方（用于咀嚼）
14-18个月
9-11岁
上尖牙（犬齿）
上牙（侧切牙后方）
16-22个月
10-12岁
下尖牙（犬齿）
下牙（侧切牙后方）
17-23个月
9-12岁
下第二乳磨牙
下牙最后方（大牙）
23-31个月
10-12岁
上第二乳磨牙
上牙最后方（大牙）
25-33个月
10-12岁
关键点说明
“下前牙先于上前牙”：大多数宝宝是下面中间的两颗门牙先长出来。
“成对萌出”：通常左右对称的同名牙齿会大致同时萌出（例如左下中切牙和右下中切牙）。
“由前向后”：萌出顺序大致是从门牙开始，向口腔后方发展。
磨牙（臼齿）先于尖牙（犬齿）：第一乳磨牙通常在尖牙之前萌出。
时间范围宽泛：表格中的时间范围是平均值，您的宝宝早几个月或晚几个月都是非常常见的。
顺序比确切时间更重要。
完成时间：全部20颗乳牙通常在2岁半到3岁左右长齐。
宝宝长牙时可能出现的信号
- 流口水增多： 非常常见，可能导致下巴、脖子出现口水疹。
- 喜欢啃咬东西： 咬手指、玩具、甚至妈妈的乳头（哺乳时可能会被咬）。
- 牙龈肿胀、发红： 萌出位置的牙龈看起来鼓鼓的，颜色可能更深或更红。
- 烦躁易怒、哭闹增多： 牙龈不适会让宝宝不舒服。
- 食欲下降： 吮吸或咀嚼可能加重不适感。
- 睡眠不安稳： 疼痛可能在夜间更明显。
- 拉扯耳朵或摩擦脸颊： 牙床的疼痛感有时会辐射到耳朵和脸颊区域（但要注意与耳部感染区分）。
- 轻微低烧： 有些宝宝在出牙期体温会略有升高（通常不超过38°C / 100.4°F）。但高烧（超过38°C）或持续发烧通常不是单纯由长牙引起，需要看医生排查其他原因。
- 轻度腹泻： 可能与啃咬不洁物品或吞下过多口水有关，通常很轻微。严重腹泻需就医。
如何缓解宝宝长牙不适
提供安全的牙胶/磨牙棒：- 选择材质安全（如食品级硅胶）、大小合适、不易碎裂的牙胶。
- 冷藏（非冷冻）的牙胶效果更好，低温能有效舒缓牙龈肿胀。冷冻可能导致牙胶过硬冻伤牙龈。
干净的湿纱布/指套牙刷按摩牙龈：- 用干净的手指裹上湿润的纱布（或使用硅胶指套牙刷），轻轻按摩宝宝肿胀的牙龈，压力和清凉感能缓解不适。
提供冷藏的食物（适合已添加辅食的宝宝）：- 冷藏（非冷冻）的胡萝卜条、黄瓜条（必须是大块且大人全程监护，防止噎住！）
- 冷藏的水果（如香蕉块）或水果泥。
- 冷藏的磨牙饼干（选择不易掉渣、低糖或无糖的）。
及时擦拭口水： 用柔软棉布轻轻蘸干口水，避免用力擦拭。涂抹凡士林或婴儿润肤霜保护下巴、脖子皮肤，预防口水疹。
分散注意力： 多陪伴玩耍、讲故事、听音乐等。
必要时使用止痛药： 如果宝宝非常不舒服、影响睡眠和进食，可以在医生指导下使用适合婴幼儿剂量的
对乙酰氨基酚（如泰诺林）或布洛芬（如美林）。
务必按说明书或医嘱给药。
保持凉爽舒适： 过热可能加重烦躁。
不推荐的做法
- 含苯佐卡因的凝胶/药水： 美国FDA等机构已警告，此类产品可能引起高铁血红蛋白血症（一种罕见但严重的血液疾病），风险大于获益，强烈不建议使用。
- 琥珀项链/手链： 有窒息和勒伤风险，且无科学证据支持其效果，不建议使用。
- 非处方顺势疗法出牙片/凝胶： 成分不明，安全性无保障，部分产品曾被检出含有有害成分，不建议使用。
- 过度依赖药物： 止痛药应在不适严重时偶尔使用，不应作为常规。
何时需要看牙医或儿科医生
- 12-15个月仍未萌出第一颗乳牙。
- 牙齿萌出顺序明显异常。（例如尖牙比磨牙先长出很多）
- 牙齿颜色异常（如棕色、黑色斑点）。
- 牙齿形态明显异常（如缺损、畸形）。
- 牙龈严重肿胀、发红、出血或有脓包。
- 宝宝因牙痛持续拒绝进食或饮水。
- 伴有高烧（>38°C / 100.4°F）、呕吐、严重腹泻、嗜睡等，这些通常不是单纯长牙的症状。
- 牙齿受伤（磕碰导致松动、碎裂等）。
重要的口腔护理提示
- 从第一颗牙开始刷牙！ 使用婴儿专用软毛小头牙刷和米粒大小的含氟牙膏（3岁以下），每天早晚各刷一次。
- 避免奶瓶龋： 不要让孩子含着奶瓶睡觉（尤其是装有奶、果汁等含糖液体），1岁左右应开始尝试戒除夜奶（或只喝白水），1岁后尝试从奶瓶过渡到水杯。
- 限制含糖食物饮料： 特别是粘性糖果、果汁、碳酸饮料等。
- 定期看牙医： 美国儿牙协会等建议在第一颗牙萌出后6个月内或1岁前进行第一次牙科检查，之后根据牙医建议定期复查（通常每6个月一次）。
每个宝宝的长牙旅程都是独特的风景线，有的宝宝早早露出小白牙，有的则喜欢慢慢酝酿惊喜。您无需过度比较时间表，重要的是留意宝宝发出的信号，用温柔的方式陪伴他们度过这段成长必经之路。 当您看到宝宝第一次露出两颗小门牙的笑容，那些深夜的哭闹和烦躁都会变成珍贵的回忆。记得在宝宝长出第一颗牙后约半年内安排第一次牙科检查，为宝宝的口腔健康打下良好基础。宝宝的成长路上，每一颗小牙都是值得纪念的里程碑！
