夏季是溺水事故的高发期，尤其是暑假期间，儿童青少年溺水风险显著增加。掌握科学的防溺水知识至关重要，这些要点一定要牢记在心并传递给家人朋友：
一、预防为先：远离危险水域，做好充分准备
选择安全场所：
- 绝不野泳： 切勿到不熟悉、无人看管、无安全设施（如救生员、救生圈）的江河、湖泊、池塘、水库、水坑等野外水域游泳、玩耍。
- 选择正规泳池/海滩： 尽量去配备有专业救生员、救生设备、安全标识清晰的正规游泳馆或海滨浴场。
- 了解水域情况： 下水前了解水深、水温、水流、水下地形（是否有暗流、漩涡、淤泥、水草、礁石等）。
成人有效监护：
- 不间断、近距离： 儿童（尤其是幼儿）在水边或水中时，家长或成人监护人必须做到不间断、近距离、专心看护，保持孩子时刻在视线范围内（最好一臂距离内）。
- 避免分心： 看护时不玩手机、不聊天、不看书报。溺水往往发生得悄无声息且快速（几十秒）。
- 不依赖充气玩具： 充气式水上玩具（如游泳圈、浮床）不是专业救生设备，随时可能漏气或翻覆，绝不能替代成人监护。
做好个人准备：
- 热身活动： 下水前做好充分热身，避免抽筋。
- 量力而行： 清楚自己的游泳技能和体力状况，不逞强，不到深水区，不进行危险动作（如跳水、潜水、打闹）。
- 身体状况： 身体不适（如感冒、疲劳、饱食、饥饿、心脏病等）、饮酒后或服用某些药物后，严禁下水。
- 穿戴救生衣： 进行水上活动（如划船、漂流、桨板、钓鱼）时，务必正确穿戴合格且尺寸合适的救生衣。
二、自救与互救：关键时刻的保命法则
保持冷静，切勿惊慌：
- 溺水发生时，惊慌失措会加速消耗体力，增加危险。尽可能保持冷静，节省体力。
水中自救技巧：
- 漂浮等待救援： 尝试放松身体，采取水母漂（深吸气后，低头抱膝使身体团成球状漂浮，需要换气时抬头吐气吸气，再低头抱膝）或仰漂（深吸气，身体后仰，四肢展开，口鼻露出水面呼吸）姿势，保存体力，等待救援。
- 利用漂浮物： 抓住身边任何可利用的漂浮物（如空的矿泉水瓶、木板、救生圈）。
- 缓解抽筋： 若发生抽筋，深吸一口气，用手将抽筋部位向反方向拉伸（如小腿抽筋，用手抓住脚趾向身体方向扳），缓解后尽快上岸。
- 呼救技巧： 在能保证呼吸的情况下，大声呼救。注意：真正的溺水者往往无法挥手或大声呼救（因为需要尽力将口鼻露出水面呼吸），所以识别他人溺水迹象更重要。
岸上救援（智慧救援）：
- 保己救人： 切记！不会游泳或未经专业训练者，绝对不要盲目下水施救！ 溺水者求生本能会紧紧抓住施救者，极易导致施救者体力不支，造成双人溺亡的悲剧。
- 呼救报警： 第一时间大声呼救，吸引周围人注意，并立即拨打110、119或120求助，清晰告知地点和情况。
- 岸上救援优先：
- 伸： 在确保自身安全的前提下（如趴在岸边固定物上），利用树枝、竹竿、衣服、皮带等伸给溺水者拉住，将其拖回岸边。
- 抛： 向溺水者抛掷救生圈、绳索、浮板等有浮力的物品，或利用空矿泉水瓶、塑料桶等捆扎成简易浮具抛过去。
- 划： 如有条件，划船或驾驶其他救生设备接近溺水者施救（仍需注意安全）。
- 智慧下水（仅限训练有素者）： 如果必须下水，应脱去衣裤鞋子（减少阻力），携带漂浮物（如救生圈、浮板），从溺水者后方接近，避免被其抓住。接近后，用漂浮物托住溺水者或抓住其衣物、头发将其拖带上岸（保持溺水者口鼻露出水面）。
三、溺水者上岸后的紧急处理
判断状态：呼叫急救：- 如无意识无呼吸（或仅有濒死喘息），立即启动心肺复苏（CPR）！同时让其他人继续拨打120。
心肺复苏（CPR）：- C - 胸外按压： 让溺水者仰卧在硬地板上，施救者跪于一侧，双手重叠，掌根置于两乳头连线中点（胸骨下半段），用力快速按压（成人按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟）。
- A - 开放气道： 按压30次后，清除口鼻异物（如水草、泥沙），用仰头抬颏法（无颈部损伤时）或推举下颌法（怀疑颈部损伤时）开放气道。
- B - 人工呼吸： 捏住溺水者鼻子，口对口（婴儿可口对口鼻）吹气2次，每次吹气约1秒，看到胸廓隆起即可。
- 持续循环： 以30:2的比例（30次按压接2次人工呼吸）持续进行，直到患者恢复呼吸心跳或专业救援人员到达。不要轻易放弃！
保暖与侧卧：- 如果溺水者有呼吸心跳但意识不清，将其置于稳定侧卧位（复原卧位），保持呼吸道通畅，注意保暖，等待救援。
- 特别注意： 即使溺水者看似恢复，也必须送医检查！存在“干性溺水”或“继发性溺水”（肺部少量进水导致迟发性呼吸衰竭）的风险。
四、特别警示与重要提醒
- “会游泳”不等于安全： 水性好的人也可能因抽筋、体力不支、突发疾病、遭遇恶劣环境（暗流、低温）等原因溺水。永远保持对水的敬畏。
- “溺水是无声的”： 溺水发生时，往往是安静的，溺水者忙于挣扎呼吸，很难挥手或大声呼救。学会识别溺水迹象：头部在水面上下浮动、嘴在水面上下挣扎、眼神呆滞空洞、身体竖直（踩水动作）、试图游向某个方向但无前进、头发覆盖前额或眼睛。
- 天气与环境风险： 雷雨天气、水位暴涨、水温过低时，严禁下水。注意潮汐变化。
- 同伴溺水怎么办？ 遵循“岸上救援优先”原则！立即呼救报警，利用工具施救，切勿手拉手盲目下水组成“人链”，极易发生群体溺水。
- 学习游泳与急救技能： 鼓励在正规场所学习游泳，掌握基本的水中自救能力。强烈建议成年人学习心肺复苏（CPR）技能，关键时刻能救命。
五、暑期/假期特别提示
- 加强安全教育： 反复向孩子强调防溺水“六不准”：
- 不准私自下水游泳。
- 不准擅自与他人结伴游泳。
- 不准在无家长或教师带领的情况下游泳。
- 不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
- 不准到不熟悉的水域游泳。
- 不准盲目下水施救。
- 填补监管空白： 假期是儿童青少年脱离学校监管的高风险期，家长要切实负起监护责任，了解孩子的行踪（和谁在一起、去哪里、做什么、何时归）。对留守儿童、农村地区水域要加强巡查和警示。
- 社区与学校协作： 社区、村委会应在危险水域设置明显警示标识和防护设施，学校放假前务必进行专题防溺水教育。
生命只有一次，安全不容忽视！ 请将这些知识刻在脑海里，并分享给身边的每一个人，尤其是老人和孩子。提高安全意识，掌握正确方法，才能最大程度避免悲剧发生，让安全伴随整个夏天！
